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Lebensrad Vorlage: finde heraus, woran du zuerst arbeiten solltest

Lebensrad · Zufriedenheit 1 bis 10

Jeden Bereich bewerten

Wie zufrieden bist du heute?

Tippe auf einen Bereich, um zu sehen, was dazugehört.

Was ist das Lebensrad?

Das Lebensrad (englisch Wheel of Life) ist eine schnelle Selbsteinschätzung. Du bewertest acht Lebensbereiche von 1 bis 10, und das Rad zeigt, wo du aus dem Gleichgewicht bist. Bewege die Regler oben und nimm deinen schwächsten Bereich anschließend in ein Mandala-Chart mit, um daraus konkrete Schritte zu machen.

Woher es kommt

Ein Coaching-Klassiker aus den 1960ern

Das Lebensrad wird Paul J. Meyer zugeschrieben, einem amerikanischen Pionier der Coaching-Branche, der 1960 das Success Motivation Institute gründete. Der Name erinnert an das buddhistische Lebensrad, das Werkzeug selbst ist aber eine Coaching-Übung. Coaches eröffnen damit bis heute oft die erste Sitzung.

Warum es hilft

Es zeigt, woran du arbeiten solltest, bevor du das Wie klärst

Die meisten verfolgen ein Ziel und vernachlässigen den Rest, ohne es zu merken. Acht Bereiche nebeneinander zu bewerten zeigt, wo dein Leben aus dem Gleichgewicht ist. Ein Rad mit Delle rollt schlecht. Am Bild erkennst du schnell den einen Bereich, in dem eine Veränderung am meisten bringt.

So füllst du es aus

Nach Bauchgefühl bewerten, dann einen Bereich wählen

Bewerte, wie zufrieden du heute bist, nicht wie es sein sollte. Sei schnell und ehrlich. Wähle dann einen schwachen Bereich, nicht alle, und baue dafür ein Mandala-Chart. Wiederhole das Lebensrad alle paar Monate und vergleiche die Formen.

Häufige Fragen

Welche acht Bereiche hat das Lebensrad?

Gesundheit, Beruf, Finanzen, Beziehungen, Familie, Entwicklung, Freizeit und Zuhause. Tippe im Tool auf einen Bereich, um zu sehen, was dazugehört und wie eine 10 aussähe.

Wie bewerte ich einen Bereich?

Nach Bauchgefühl. 1 heißt gar nicht zufrieden, 10 heißt voll zufrieden. Bewerte, wie es heute ist, nicht wie es sein sollte.

Was mache ich mit dem Ergebnis?

Wähle einen schwachen Bereich, nicht alle. Der Button unter den Reglern startet dafür ein Mandala-Chart, das den Bereich in acht Fokusbereiche und 64 kleine Maßnahmen zerlegt.

Wie oft sollte ich das Lebensrad wiederholen?

Alle drei bis sechs Monate ist ein guter Rhythmus. Lade jedes Mal das PDF herunter und vergleiche die Formen.

Ist die Vorlage kostenlos?

Ja. Es gibt kein Konto, und deine Eingaben werden nur in deinem Browser gespeichert. Das PDF ist schwarz-weiß im Format A4 und lässt sich sauber drucken.